জগিং করার সেরা ১০ টি উপকারিতা

জগিং হচ্ছে এমন একটি ব্যায়াম যা আপনি খুব সহজেই করতে পারবেন । এটি অবশ্যই অন্যতম সেরা একটি ব্যায়াম যেটা আপনার শরীর ও মন উভয়কেই ভাল রাখে । গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যেসব লোকজন নিয়মিত ব্যায়াম

কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে দুশ্চিন্তা! জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও প্রতিকারের উপায়

রায় প্রত্যেকেই তার জীবনের কোনো না কোন সময় কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে ভোগেন । কারও ক্ষেত্রে এটা সাময়িক, কারও ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী । মহিলা ও বৃদ্ধদের কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি হয় । কোষ্ঠকাঠিন্য যে খুব মারাত্বক কোন কিছু